المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة توصي بخفض الوقت الإجمالي الذي نقضيه على المقاعد، بعد تأكيد فريق بحثي من جامعة كولومبيا على قطع وقت الجلوس إلى نوبات أقل من 30 دقيقة.
الدراسة تنبه إلى أن تقليل وقت الجلوس وحده لا يكفي، وأن فواصل من النشاط الحركي شديدة الأهمية.
في دقائق، نستعرض أهم توصيات الباحثين.
الباحثون في لندن اكتشفوا أن سائقي الحافلات يواجهون مخاطر الموت المفاجئ ثلاثة أضعاف أكثر من زملائهم المُحصِلين
بحسب الدراسة، الجلوس لفترات طويلة يزيد مخاطر التعرض لأمراض السكري، القلب، والموت المبكر أو المفاجئ.
الدراسة الأحدث أكدت أن الجلوس لأكثر من 10 ساعات يوميًا يؤدي لإفراز المزيد من التروبونين، وهو بروتين تفرزه خلايات عضلة القلب عندما تتعرض للتلف، وتؤدي للإصابة بأمراض القلب عندما تبقى فوق المستويات الطبيعية لفترة طويلة من الزمن
استبدال 30 دقيقة من وقت الجلوس بأنشطة بدنية خفيفة، كالمشي مثلًا، يقلل إمكانية الموت المبكر بـ 17%، تصل لـ 35% إذ استبدلناها بأنشطة أقوى
نسخة للطباعة