كشفت دراسة وراثية واسعة النطاق أجرتها جامعة إكستر مؤخرًا أن الأشخاص الذي يستقيظون مبكرًا لديهم مستويات أكبر من السعادة وهم أقل عرضة للاكتئاب مقارنة بأولئك الذين يستقيظون متأخرًأ.

تكهن الدارسون أن هذا يرجع إلى أن المعتادين على النوم لوقت أطول في الصباح لا يشعرون براحة مع أنماط العمل والجداول الزمنية للمدرسة.

الاستيقاظ المبكر أفضل أداءً من الناحية الأكاديمية.

وجدت دراسة أجرتها جامعة تكساس أن متوسط درجات طلاب الفترة الصباحية كان أعلى من أقرانهم الفترة المسائية.

كان تفسير الباحث بسيطًا: المستيقظون صباحًا يصلون إلى فصولهم في الوقت البيولوجي المحدد.

في دراسة أجرتها جامعة بريستول عام 2018، فحص الباحثون 341 قصاصة من الحمض النووي التي تتحكم فيما إذا كان شخص ما طائرًا صباحيًا أو بومة ليلية، وأظهرت الدراسة أن كونك تستقيظ باكرًا فذلك مرتبط باحتمال أقل للإصابة بسرطان الثدي

النساء اللائي يمارسن الرياضة في الصباح بعد انقطاع الطمث يحظين بنوم أفضل في الليل.

وجد تقرير أعده علماء من مركز فريد هتشينسون لأبحاث السرطان في سياتل أن المشاركات اللائي مارسون التمارين لمدة 45 دقيقة في الصباح خمسة أيام في الأسبوع أفدن بأن النوم أصبح أفضل بنسبة 70٪.

تكهن الباحثون أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر لا تتعارض مع ساعة الجسم البيولوجية.

وجدت دراسة أجريت على 346 مراهقًا ألمانيًا أن المستيقظين مبكرًا سجلوا أعلى مستوى من الثبات والتعاون.

ووجدت دراسة أخرى من جامعة هايدلبرغ التعليمية، شملت 1,231 مشاركًا، أنهم أقوى ضميرًا. وقالت دراسة ثالثة أنهم أقل في المماطلة.