أنواع مشروبات تزيد من نضارة الوجه تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم والبشرة، حيث تساعد في ترطيب الجسم وتزويد الخلايا بالعناصر الغذائية اللازمة.
كما أن بعض المشروبات لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، وبالتالي تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يعتبر عصير الجزر من أفضل المشروبات للحفاظ على صحة البشرة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة.
يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية في البشرة، مما يعطيها مظهرًا صحيًا ومتألقًا.
يحتوي عصير التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد في ترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة.
يعد الماء من أهم المشروبات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ونضارة بشرته. حيث يساعد الماء في ترطيب البشرة وتخليصها من السموم.
يساعد ماء الليمون والعسل في زيادة نضارة الوجه، وذلك لأسباب عديدة، منها:
الليمون غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.
العسل مرطب طبيعي يساعد في ترطيب البشرة والحفاظ عليها رطبة.
يساعد ماء الليمون والعسل على إزالة السموم من الجسم، مما يمكن أن يساعد في تحسين صحة البشرة.
الاول عصير الجزر والشمندر: اخلطي كوبًا من الجزر المقطع مع كوبًا من الشمندر المقطع، ثم أضيفي نصف كوب من الماء، واخلطي المكونات جيدًا.
الثاني عصير التوت والفراولة: اخلطي كوبًا من التوت مع كوبًا من الفراولة، ثم أضيفي نصف كوب من الماء، واخلطي المكونات جيدًا.
الثالث عصير الرمان وعصير البرتقال: اخلطي كوبًا من الرمان مع كوبًا من البرتقال، ثم أضيفي نصف كوب من الماء، واخلطي المكونات جيدًا.
الرابع عصير الليمون والعسل: اخلطي عصير ليمونة واحدة مع ملعقة كبيرة من العسل، ثم أضيفي نصف كوب من الماء، واخلطي المكونات جيدًا.
الخامس الشاي الأخضر: يمكنك تناول الشاي الأخضر باردًا أو ساخنًا، ويمكنك إضافة القليل من العسل أو الحليب للتحلية.
طرق رفع مناعة الأطفال في الشتاء l مأكولات ومشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال
الزنجبيل والكركم غنيان بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، مما يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة والالتهابات، ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة مثل العيوب والتجاعيد.
المقادير:
1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
1 كوب من الماء المغلي
الخطوات:
أضف الكركم والزنجبيل إلى الماء المغلي.
غطي الوعاء واتركه لمدة 10 دقائق.
صفي الماء من الشوائب.
تناول كوبًا من ماء الكركم والزنجبيل يوميًا، أو أكثر حسب الحاجة.
يعتبر عصير الألوفيرا من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها، ومن أهم فوائد عصير الألوفيرا للبشرة
يعمل على ترطيب البشرة والحفاظ عليها رطبة، مما يساعد على جعلها أكثر نعومة ونضارة.
تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يساعد على جعل البشرة تبدو أصغر سنًا.
حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة، مما يساعد على الوقاية من التجاعيد والسرطانات الجلدية.
طريقة التحضير:
اقطع ورقة من نبات الألوفيرا الطازج.
استخدم السكين لإزالة الأشواك من طرف الورقة.
افتح الورقة وافصل هلام الألوفيرا عن الجلد.
ضع هلام الألوفيرا في الخلاط الكهربائي.
أضف الماء إلى الخلاط حسب الرغبة.
اخلط المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة.
صفي العصير من الشوائب.
تناول كوبًا من عصير الألوفيرا يوميًا، أو أكثر حسب الحاجة.
بذور الشيا هي بذور صغيرة غنية بمضادات الأكسدة والألياف والبروتين، وهي مفيدة للصحة العامة وصحة البشرة.
ماء بذور الشيا يرطب البشرة ويحميها من الجذور الحرة ويعزز قوتها.
طريقة عمل ماء بذور الشيا:
نقع ملعقة من بذور الشيا في كوب من الماء.
ترك المزيج لمدة 20 حتى 30 دقيقة، أو طوال الليل.
شرب ماء بذور الشيا على معدة فارغة كل صباح.
علامات نهاية النفاس | مشروبات النفاس لتنظيف الرحم بعد الولادة
ماء جوز الهند مشروب شهير في الصباح منذ القدم، لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات سي وب3 وب2. هذه العناصر الغذائية تساعد على تحسين مرونة البشرة ومنع جفافها والحفاظ على ترطيبها.
طريقة التحضير:
اقطع جوز الهند إلى نصفين.
استخدم ملعقة لسكب ماء جوز الهند في وعاء.
تناول ماء جوز الهند الطازج في الصباح.
تجنب عبوات ماء جوز الهند المعبأة لأنها قد تحتوي على إضافات غير طبيعية.
عصير الجزر مع الشمندر أو البنجر غني بفيتامين سي، والذي يساعد على تقليل مظهر شيخوخة البشرة.
كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى تساعد على تحسين وظائف الكبد والأمعاء والتخلص من السموم في الخلايا.
طريقة التحضير:
اغسلي حبة شمندر واحدة مع جزرتين جيدًا، ثم قشريها.
قطّعي الشمندر والجزر إلى قطع صغيرة.
أضيفي قطع الشمندر والجزر إلى الخلاط الكهربائي، مع نصف كوب من الماء.
أضيفي الزنجبيل إلى الخلاط قبل تشغيله.
شغلي الخلاط حتى يصبح العصير ناعمًا.
صبي العصير في كأس.
عصير الخيار والسبانخ هو مشروب صحي لذيذ يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية.
فهو غني بفيتامين سي وفيتامين ه، وهما مضادان للأكسدة يساعدان في حماية الخلايا من التلف.
كما أنه مصدر جيد للمياه، مما يساعد في ترطيب الجسم وتقليل الجفاف.
طريقة التحضير
المكونات:
2 حبة خيار متوسطة الحجم
1 حزمة من السبانخ الطازج
1/2 كوب من الماء
الخطوات
اغسلي الخيار والسبانخ جيدًا.
قطعي الخيار إلى مكعبات صغيرة.
ضعي الخيار والسبانخ في الخلاط الكهربائي.
أضيفي الماء.
شغلي الخلاط حتى يصبح العصير ناعمًا.
صبي العصير في كأس وتناوليه على الفور.
مشروب الحليب مع الكركم هو مشروب صحي لذيذ يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للبشرة. فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من التلف، كما أنه يساعد على ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
مكونات:
1 كوب من الحليب الدافئ
1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
1/2 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
طريقة التحضير:
أضيفي الحليب إلى قدر صغير.
أضيفي الكركم المطحون.
سخني الحليب على نار متوسطة حتى يغلي.
اخفضي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
أضيفي العسل حسب الرغبة.
صفي المشروب من الشوائب.
تناولي المشروب على الفور.
مشروب سبيرو سباتس منافس مصري قوي للمشروبات الأجنبية | اماكن بيع سبيرو سباتس
المكونات:
1 حبة شمندر متوسطة الحجم
1 تفاحة متوسطة الحجم
1 برتقالة متوسطة الحجم
2 جزرة متوسطة الحجم
1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
طريقة التحضير:
اغسلي جميع المكونات جيدًا.
قطعي الشمندر والتفاح والبرتقال والجزر إلى قطع صغيرة.
ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
شغلي الخلاط حتى يصبح العصير ناعمًا.
صبي العصير في كأس وتناوليه على الفور.
موضوعات متعلقة
نسخة للطباعة
