نزلات البرد هي من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، وتُعتبر مصدرًا شائعًا للإزعاج والتوتر في حياة الأفراد. عادة ما تتسبب الفيروسات المسببة لنزلات البرد في أعراض مثل احتقان الأنف، وسيلان الأنف، والسعال، والحمى الخفيفة، والتعب العام. عادة ما يكون معظم الناس عرضة للإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر، حيث يعتبر البعض الإصابة بنزلات البرد مرتين أو أكثر في السنة أمرًا شائعًا.

علامات بداية هشاشة العظام .. هل يمكن علاج هشاشة العظام وأفضل الطرق للوقاية منه

أسباب نزلات البرد المتكررة

عدم تعرف الجهاز المناعي على جميع الفيروسات: يتسبب تنوع الفيروسات المسببة لنزلات البرد – والتي تزيد عن 200 نوع – في عدم قدرة الجهاز المناعي على بناء دفاعات فعّالة ضدها. فكل مرة تتعرض فيها لفيروس جديد، يحتاج جهازك المناعي إلى وقت لتطوير استجابة فعّالة، مما يؤدي إلى تكرار الإصابة بنزلات البرد.

الاختلاط بالمجتمع: يزيد التواجد في بيئات مليئة بالأشخاص من فرص الاصابة بنزلات البرد. تتمثل هذه البيئات في الأماكن العامة مثل المدارس وأماكن العمل ووسائل النقل العامة، حيث يمكن للفيروسات أن تنتقل بسهولة بين الأفراد المختلفين.

التعامل مع العديد من الأطفال: نظرًا لأن الأطفال يمتلكون مناعة ضعيفة ويكونون عرضة للإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر، فإن التعامل المباشر معهم يزيد من فرص نقل العدوى والإصابة بها.

مقاومة الجهاز المناعي للسجائر والملوثات الأخرى: تؤثر التعرض للتدخين والملوثات الهوائية على قوة وكفاءة الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أقل قدرة على مقاومة الفيروسات والتصدي لنزلات البرد بفعالية.

بهذه العوامل المشتركة، يمكن أن يتعرض الأفراد لنزلات البرد المتكررة، والتي قد تكون مزعجة وتؤثر سلباً على جودة الحياة والصحة العامة.

مصفوفة أيزنهاور .. مم تتكون المصفوفة وفوائدها وطرق تطبيقها

أعراض الإصابة بنزلة البرد:

• العطس: تزيد حدة العطس في بداية الإصابة بنزلة البرد.
• سيلان الأنف: يلاحظ تدفق مستمر لإفرازات الأنف.
• احتقان الأنف: يمكن أن يصاحب الإفرازات الأنفية الزائدة احتقانًا في الأنف.
• السعال: قد يكون جافًا أو مصحوبًا بإفرازات.
• تغير في الصوت: قد يحدث التهاب في الحلق مما يؤدي إلى تغير في الصوت.
• آلام بالجسم: تشعر بآلام عامة في الجسم.
• صداع: قد يكون الصداع مصاحبًا لنزلة البرد.
• الحمى: تشعر بارتفاع في درجة الحرارة.
• التعب: تشعر بالتعب والضعف العام.

علاج نزلة البرد:

– الراحة والسوائل: تناول السوائل بكميات كافية والراحة الكافية تساعد على تخفيف الأعراض.

– الأدوية الموصوفة: يمكن استخدام مضادات الهيستامين لتخفيف الحكة والعطس، ومضادات السعال المعطرة لتخفيف السعال، ومسكنات الألم ومضادات الحمى مثل الباراسيتامول أو الايبوبروفين.

– مضادات الفيروسات: في بعض الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بتناول مضادات الفيروسات التي تساعد في تقليل مدة الإصابة بنزلة البرد.

– توخي الحذر: يجب تجنب الاقتراب من الأشخاص الآخرين لتجنب نقل العدوى لهم.

– المضادات الحيوية: لا تعتبر فعالة في علاج نزلات البرد لأنها لا تعمل على الفيروسات.

الأطفال ونزلات البرد:

الأسباب الرئيسية:

جهاز المناعة الضعيف: نظرًا لعدم تعرضهم لعدد كبير من الفيروسات، فإن جهاز المناعة لدى الأطفال لم يبن خطوط دفاعية ضد العديد من الفيروسات المسببة لنزلات البرد، مما يجعلهم أكثر عرضة للاصابة بها.

الاختلاط الاجتماعي: تعتبر الحضانات والمدارس بيئات مثالية لانتقال الفيروسات بين الأطفال، حيث يمكن للعطس أو السعال أو لمس الأسطح الملوثة أن ينقل العدوى بسهولة.

تفاعل الجسم مع الحساسيات: يمكن أن تجعل الحساسيات الجهاز التنفسي عرضة أكبر للاصابة بنزلات البرد وتجعل أعراضها أكثر وضوحًا عند الأطفال.

الإجراءات الوقائية:

– تناول غذاء متوازن: يُشجع الأطفال على تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي لتعزيز جهاز المناعة.

– تجنب التدخين: يجب على الآباء تجنب التدخين داخل المنزل، حيث يمكن للتدخين السلبي أن يزيد من خطر اصابة الأطفال بنزلات البرد ومشاكل تنفسية أخرى.

– غسل اليدين: يجب على الأطفال غسل اليدين بشكل منتظم باستخدام الصابون والماء للحد من انتقال الفيروسات.

– تعليم السلوك الصحيح: يجب على الأطفال تعلم كيفية سداد الفم والأنف عند السعال أو العطس باستخدام المنديل أو الجزء الداخلي من الكوع.

– **توعية الأطفال:** يجب على الأطفال تعلم أهمية عدم لمس وجههم بأيديهم عندما يكونون خارج المنزل، وفي حال الحاجة يجب عليهم غسل يديهم أولاً.

باتباع هذه الإجراءات الوقائية، يمكن للآباء المساهمة في حماية أطفالهم من نزلات البرد المتكررة وتقوية جهازهم المناعي.

في حال استمرار الأعراض بشكل حاد أو لمدة طويلة، أو في حالة تكرار الإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.

جهاز سيلفينا للقضاء على السليوليت .. المميزات والعيوب وأفضل طرق الاستخدام

الوقاية من نزلات البرد المتكررة:

العناية بالتغذية:

– تناول الخضراوات الورقية: ضمن نظامك الغذائي، تأكد من تضمين الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب والكواشا في وجباتك، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة.

الحصول على فيتامين D:

– التعرض للشمس: قم بالتعرض لأشعة الشمس بانتظام، فهي مصدر طبيعي لفيتامين D الذي يلعب دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة.

– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D: تضمن تناول الأطعمة مثل السلمون وصفار البيض والمشروم الفطري والتونة، واستخدم مكملات فيتامين D إذا كانت الحاجة ماسة.

ممارسة الرياضة بانتظام:

– ممارسة النشاط البدني: حافظ على نشاطك البدني بانتظام، سواء كانت المشي أو التمارين الرياضية، فهي تعزز قوة جهاز المناعة وتساعده على مقاومة الأمراض.

النظافة الشخصية:

– الاستحمام اليومي: احرص على الاستحمام اليومي للحفاظ على نظافتك الشخصية والتخلص من الجراثيم.

– غسل اليدين: قم بغسل يديك بانتظام بالصابون والماء الجاري لمدة 20 ثانية على الأقل قبل تناول الطعام أو لمس وجهك.

– تغطية الفم والأنف: عند السعال أو العطس، استخدم منديل ورقي أو الجزء الداخلي من كوعك لتغطية فمك وأنفك.

تطهير الأسطح المشتركة:

– استخدم المعقمات: احمل معك معقمًا لليدين أو منظفًا للأسطح لتطهير الأماكن المشتركة مثل الهواتف وأجهزة التحكم عن بعد ومقابض الأبواب.

باتباع هذه الخطوات، يمكنك تقوية جهاز المناعة الخاص بك والحد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد المتكررة.

شاهد من أعمال دقائق