الرئيسية
قراءة
فيديو
إنفوجرافيك
بودكاست
نظرة أعمق
مناظرة
العدد الأسبوعي
الرئيسية
مقال
فيديو
بودكاست
إنفوجرافيك
مناظرة
نظرة أعمق
العدد الأسبوعي
البحث عن الرشاقة | 7 تمارين رياضية تظهر تأثيراتها بعد 4 أسابيع | إنفوجرافيك في دقائق
البحث عن الرشاقة | 7 تمارين رياضية تظهر تأثيراتها بعد 4 أسابيع | إنفوجرافيك في دقائق
18 Jun 2022
بواسطة فريق دقائق
رابط مختصر
نسخ
للمشاركة لـ فيسبوك
للمشاركة
فيسبوك
تويتر
واتساب
تليجرام
نسخة للطباعة
حجم الخط
صفير
متوسط
كبير
كبير جداً
أغلبنا يبحث عن تمارين سهلة للحفاظ على لياقتنا البدنية أو تحسينها.
هنا نقدم 7 تمارين رياضية يظهر تأثيرها على الجسم في 4 أسابيع فقط. كل ما تحتاجه هو ممارستها لمدة 10 دقائق يوميا.
إنفوجرافيك في دقائق
1- تمرين بلانك:
2- تمرين الضغط:
3- تمرين عضلات الفخذ والأرداف:
4- تمرين القرفصاء:
5 تمرين عضلات المعدة:
6- تمرين عضلات المعدة والأرداف:
7- تمرين الخصر:
رابط مختصر
نسخ
للمشاركة لـ فيسبوك
للمشاركة
فيسبوك
تويتر
واتساب
تليجرام
نسخة للطباعة
موضوعات متعلقة
كان لابس شراب يا بيه | 7 فوائد من النوم عاريا.. لكن ارتداء الجوارب مفيد! | قوائم في دقائق
مشاركة
للمشاركة
فيسبوك
تويتر
واتساب
تليجرام
7 أصدقاء تحتاجهم في حياتك.. و5 ابتعد عنهم فورًا .. من أجل صحتك العضوية | قوائم في دقائق
مشاركة
للمشاركة
فيسبوك
تويتر
واتساب
تليجرام
الصحة النفسية | كيف نحافظ عليها؟ ومتى يجب أن تشعر بالخطر؟ | س/ج في دقائق
مشاركة
للمشاركة
فيسبوك
تويتر
واتساب
تليجرام
التعليقات (0)
يجب عليك ..
تسجيل الدخول
أو
التسجيل
لتتمكن من التعليق.
تعليقات الفيسبوك
Twitter
Facebook