البحث عن الرشاقة | 7 تمارين رياضية تظهر تأثيراتها بعد 4 أسابيع | إنفوجرافيك في دقائق

البحث عن الرشاقة | 7 تمارين رياضية تظهر تأثيراتها بعد 4 أسابيع | إنفوجرافيك في دقائق

18 Jun 2022
بواسطة فريق دقائق
رابط مختصر
للمشاركة لـ فيسبوك
حجم الخط

أغلبنا يبحث عن تمارين سهلة للحفاظ على لياقتنا البدنية أو تحسينها.

هنا نقدم 7 تمارين رياضية يظهر تأثيرها على الجسم في 4 أسابيع فقط. كل ما تحتاجه هو ممارستها لمدة 10 دقائق يوميا.

إنفوجرافيك في دقائق

1- تمرين بلانك:

2- تمرين الضغط:

3- تمرين عضلات الفخذ والأرداف:

4- تمرين القرفصاء:

5 تمرين عضلات المعدة:

6- تمرين عضلات المعدة والأرداف:

7- تمرين الخصر:

رابط مختصر
للمشاركة لـ فيسبوك

موضوعات متعلقة

التعليقات (0)

يجب عليك .. تسجيل الدخول أو التسجيل لتتمكن من التعليق.

تعليقات الفيسبوك