آلام العظام عند النساء هي حالة شائعة، تعاني منها حوالي 80% من النساء من ألم في العظام أو المفاصل في مرحلة ما من حياتهن. قد تزداد احتمالية إصابة النساء بآلام العظام مع تقدم العمر، حيث تصبح العظام أضعف وأكثر عرضة للكسر.
الخوف من الحشرات عند النساء | 3 طرق فعالة للتخلص من فوبيا الحشرات
المفاصل والأربطة في جسم المرأة أكثر ليونة من جسم الرجل، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بآلام المفاصل.
هرمون الإستروجين يساعد في حماية الغضروف، وبالتالي عند انخفاض نسبة الإستروجين ينخفض مستوى حماية الغضروف، فتصاب المرأة بآلام المفاصل.
النساء أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بالمقارنة مع الرجال، وبالتالي ترتفع لديهن فرص الإصابة بآلام المفاصل بسبب ارتفاع الضغط على المفاصل.
أي عدوى تصيب الجسم، مثل: الانفلونزا، يمكن أن تؤثر على المفاصل وتتسبب في آلام المفاصل.
بعض الأمراض المزمنة، مثل: داء السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بآلام المفاصل.
هناك أسباب أخرى لآلام المفاصل عند النساء، مثل:
هشاشة العظام
التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الصدفي
الألم العضلي الليفي
التهاب المفاصل التفاعلي
النقرس
التهاب الفقار اللاصق
نقص فيتامين د
انقطاع الدورة الشهرية
تختلف أعراض آلام المفاصل من شخص لآخر، وقد تتراوح شدتها من الخفيفة إلى الشديدة. وتشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
الألم: وهو العرض الرئيسي لآلام المفاصل، ويمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا.
التورم: قد يحدث تورم في منطقة الألم.
التيبس: قد يشعر المريض بتصلب في منطقة الألم.
الخدران أو التنميل: قد يشعر المريض بالخدر أو التنميل في منطقة الألم.
تضخم المفاصل: قد تبدو المفاصل منتفخة أو متورمة.
طقطقة المفاصل عند الحركة: قد يسمع المريض صوت طقطقة عند تحريك المفصل المصاب.
صعوبة ثني المفصل: قد يجد المريض صعوبة في ثني المفصل المصاب.
تشنج العضلات: قد يعاني المريض من تشنج العضلات في منطقة الألم.
احمرار المفاصل: قد تصبح المفاصل المصابة حمراء.
يتكون العمود الفقري من فقرات مرتبطة ببعضها البعض بواسطة الأربطة. يمكن أن تؤدي إصابة هذه العظام إلى إصابة العمود الفقري، مما يؤدي إلى إصابة عصبية. تسمى هذه الحالة انضغاط الحبل الشوكي.
إذا كنت تعاني من فقدان الإحساس، أو ألم شديد، أو عدم القدرة على المشي، فاستشر طبيبك على الفور. قد تكون هذه علامات على الإصابة بانقاص الحبل الشوكي.
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم إلى الأعراض التالية:
التبول المتكرر
فقدان الشهية
الغثيان أو القيء
الإمساك
التعب الشديد
التشوش
يمكن أن يترافق ألم العظم الشديد مع سرطان العظم، سواء كان حميدًا أو خبيثًا. بالإضافة إلى ألم العظم، قد تشمل أعراض سرطان العظم ما يلي:
تورم أو التهاب في المنطقة المصابة
كتلة في المنطقة المصابة أو بالقرب منها
كسور عظمية تحدث بعد الإصابة أو السقوط
مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبروفين.
أدوية مضادة للالتهابات موضعية أو فموية، مثل الديكلوفيناك.
حقن المفصل الستيرويدية.
حقن حمض الهيالورونيك.
تجنب استخدام المفصل بطريقة تزيد الألم.
دافئة: لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز ارتخاء العضلات.
باردة: لتخفيف الألم.
إذا كانت السمنة سببًا في الإصابة بآلام المفاصل.
اليوغا، وتاي تشي، والوخز بالإبر.
لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل، والحفاظ على وظائف المفاصل، والتخفيف من تصلب المفاصل.
في الحالات المتقدمة من آلام المفاصل.
تنظير المفصل: إجراء جراحي طفيف التوغل، يقوم الجراح من خلاله بعمل شقين أو ثلاثة شقوق صغيرة فوق المفصل، ويدخل من خلالها باستخدام منظار لإصلاح الغضروف أو تمزق الأوتار أو الأربطة الشديد، أو إزالة الشظايا العظمية في المفصل أو بالقرب منه.
استبدال المفصل: إجراء جراحي معقد، يزيل الجراح أجزاءً من عظام المريض، ويزرع مفصلًا صناعيًا مصنوعًا من المعدن أو البلاستيك، وذلك في حالة تآكل الغضروف، ويمكن إجراء هذه الجراحة لمفاصل الورك والركبة والكتف.
أعراض خمول الغدة الدرقية عند النساء | الفرق بين التهاب الحلق والتهاب الغدة الدرقية
الراحة والتثبيت: ارتداء دعامة أو رباط ضاغط لتقليل حركة المفصل، وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، مع مراعاة عدم إبقاء المفصل ثابتًا لفترة طويلة لتجنب التيبس.
التبريد والتسخين: وضع الثلج أو كمادات دافئة على المفصل لتخفيف الألم والالتهاب.
تعديل النظام الغذائي: تقليل تناول اللحوم الحمراء إذا كان السبب وراء ألم المفصل هو النقرس.
رفع المفصل: رفع المفصل لأعلى لتخفيف الورم.
ممارسة الرياضة: ممارسة بعض التمارين الخفيفة التي لن تزيد من الألم، مثل المشي والسباحة أو التمارين البسيطة، مع استشارة الطبيب قبل البدء في أي تمارين رياضية.
الزعتر هو نبات عطري يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات والمضادة للميكروبات. هذه الخصائص قد تجعله فعالًا في علاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
الشاي الأخضر هو مصدر للبوليفينول، وهي مركبات مضادة للالتهابات. وقد وجدت الدراسات أن الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل الالتهاب والألم في المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
الصبار هو نبات يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. وقد استخدم الصبار منذ القدم لعلاج الألم والالتهابات، بما في ذلك ألم المفاصل.
تعاني العديد من النساء من آلام العظام خلال فترة الحمل، وقد يكون هذا الألم خفيفًا أو شديدًا، وقد يؤثر على منطقة واحدة أو أكثر من الجسم.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام العظام عند النساء في فترة الحمل، ومنها:
زيادة الوزن: يؤدي الحمل إلى زيادة وزن المرأة بشكل كبير، مما يزيد من الضغط على المفاصل والعظام.
تغيرات الهرمونية: تؤدي التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل إلى ارتخاء الأربطة والأوتار، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالكدمات والالتواءات.
نقص الكالسيوم: قد تعاني بعض النساء من نقص الكالسيوم خلال فترة الحمل، مما قد يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
قد تختلف أعراض آلام العظام عند النساء في فترة الحمل حسب السبب، ولكن بشكل عام قد تشمل ما يلي:
ألم حاد أو مزمن
تورم أو احمرار في المنطقة المصابة
صعوبة في الحركة
العنف الرقمي ضد النساء بالمغرب أشكاله وتبعاته ومدى انتشاره | الوقاية من العنف الرقمي
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم حسب إرشادات الطبيب.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والأسماك والبرتقال والمكسرات، مثل اللوز.
تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على حمض الفوسفوريك، مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، لأنها قد تقلل من امتصاص الكالسيوم.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، لأنها قد تقلل من امتصاص الكالسيوم أيضًا.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين “د”، مثل صفار البيض والكبد ومنتجات الألبان المدعمة بالفيتامين “د”، أو التعرض لأشعة الشمس بانتظام.
استبدال الماء بالحليب عند تحضير المشروبات والمأكولات المختلفة، مثل الفطائر والكاكاو.
موضوعات متعلقة
نسخة للطباعة
