اعراض جانبية للفوليك أسيد | معلومات عن الفوليك أسيد | كيف يمكن تجنب اعراضه الجانبية؟

اعراض جانبية للفوليك أسيد | معلومات عن الفوليك أسيد | كيف يمكن تجنب اعراضه الجانبية؟

14 Oct 2022
بنك المعرفة دقائق.نت
رابط مختصر
للمشاركة لـ فيسبوك
حجم الخط

تعد اعراض جانبية للفوليك أسيد متعددة؛ على الرغم من أن المعروف عن الفوليك أسيد أنه من الفيتامينات الهامة الموجودة داخل خلايا الدم، والتي تساعد على نمو الجسم بشكل صحي وغالبًا ما يصفه الطبيب إلى الحوامل لما به من فوائد للجنين.

كما يوصف للأشخاص المصابين ببعض الأمراض مثل فقر الدم كبير الكريات؛ إلا أن الأعراض تبدأ في الظهور حين زيادة الجرعة المحددة لكل شخص، والتي تحدد حسب الفئة العمرية والحالة المرضية.

الجدير بالذكر أنه بإمكان الشخص تجنب اعراض جانبية للفوليك أسيد من خلال اتباع الجرعة المحددة له.

معلومات عن الفوليك أسيد

الفوليك أسيد، أو حمض الفوليك هو أحد العناصر الهامة التي تتكون منها خلايا الدم الحمراء، ولها دور أساسي في تحفيز خلايا الجسم حتى ينمو بطريقة صحية، فضلًا عن دورها في منع تشوه الأجنة أثناء فترة الحمل.

وتعد الخضروات التي لها لون داكن مصدرًا أساسيًا لحمض الفوليك، كما يوجد في البقوليات مثل الفول، وأيضًا يوجد في الفواكه مثل البرتقال.

لكون حمض الفوليك من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم؛ فإن نقصها يؤدي إلى إصابة الشخص بنقص الفولات الذي يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل الإصابة بمشاكل في الأنبوب العصبي، وفقر الدم.

على حسب الأبحاث التي أجريت على حمض الفوليك أو فيتامين ب9 والتي أثبتت وجود اعراض جانبية للفوليك أسيد عند زيادتها عن الحد المناسب، هذا وقد ذكرت الجرعات المناسبة لمختلف الأعمار، والتي نعرضها فيما يلي:

الجرعات المحددة للأطفال

الأطفال في العمر ما بين السنة والثلاث سنوات يفضل تناولهم جرعة يومية تصل إلى150 ميكروجرام كحد أقصى.

والأطفال في العمر ما بين الأربعة والثمان سنوات يفضل تناولهم جرعة يومية تصل إلى200 ميكروجرام.

الأطفال في العمر ما بين التسعة سنوات والثلاثة عشر سنة يفضل تناولهم جرعة يومية300 ميكروجرام.

الأشخاص في المرحلة ما بين الثالثة عشر والتاسعة عشر عام يفضل تناولهم جرعة يومية400 ميكروجرام.

الجرعات المحددة للبالغين

تحدد جرعة يومية لكل من الرجال، والنساء في الفترات البعيدة عن الحمل في العمر ما بعد الثامنة عشر عام400 ميكروجرام.

اعراض جانبية للفوليك أسيد

اعراض جانبية للفوليك أسيد

غالبًا ما ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفوليك أسيد، والكبسولات التي تحتوي عليه، و بالرغم من الفوائد الكثيرة الموجودة به؛ إلا أن وجود اعراض جانبية للفوليك أسيد لا يمكن إنكارها، وتتمثل فيما يلي:

تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية

في حالة أن المريض يعاني من أي مرض آخر ويتناول له الأدوية لابد من استشارة الطبيب المعالج؛ حيث أن الفوليك أسيد يؤثر سلبًا على تفاعلات بعض الأدوية، ومنها ما يلي:

أدوية النوبات التشنجية.

العقاقير المستخدمة لعلاج الأورام السرطانية.

أنواع من المضادات الحيوية.

العلاجات التي تحتوي على عنصر الزنك.

الأدوية المعالجة لمشاكل الهضم.

المساحيق التي تحتوي على عنصر البروتين.

الإصابة ببعض الأمراض

أثبتت الدراسات التي أجريت على حمض الفوليك أن جرعته الزائدة تؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض مختلفة، منها ما يلي:

السرطان

إن تناول جرعة من الفوليك أسيد بدايةً من200 ميكروجرام وحتى1 مليجرام تساعد على دعم الإصابة بأمراض السرطان خاصةً سرطان البروستاتا.

أمراض القلب

إن تناول فيتامين ب9 بالإضافة إلى فيتامين ب6 للأشخاص المصابين بالفعل بمرض القلب يساعد في دعم الإصابة بنوبة قلبية.

تفاقم بعض الحالات المرضية

يعد تناول حمض الفوليك دون استشارة الطبيب سببًا في زيادة حدة بعض الأمراض، منها ما يلي:

الملاريا

يعد تناول مكملات الحديد مع الفوليك أسيد سببًا من أسباب زيادة حدة مرض الملاريا الذي يؤدي إلى الوفاة.

النوبات التشنجية

يعد تناول الشخص المصاب بنوبات تشنجية لكبسولات الفوليك أسيد سببًا في زيادة حدة التشنجات.

اعراض جانبية للفوليك أسيد الأخرى

هناك أعراض جانبية للفوليك أسيد أخرى لا يمكن إهمالها فهى من الأعراض الشائعة، ومنها ما يلي:

الشعور بالغثيان.

التعرض للاكتئاب.

الإصابة بالأرق.

الشعور بطعم مرارة في الفم.

فقد الشهية.

الإصابة بالانتفاخ نتيجة زيادة الغازات.

توهج الجلد واحمراره.

كما أنه من الممكن ان يصاب الشخص بالتحسس ضد الفوليك أسيد الذي يؤدي به إلى الإصابة بتورم الشفاه مع اللسان، كما أنه يكون سببًا في عدم القدرة على التنفس، كما يظهر على الجلد بقع.

أيضًا زيادة الجرعات من حمض الفوليك تؤدي إلى اعراض جانبية للفوليك أسيد مؤثرة على الجهاز العصبي، منها ما يلي:

إصابة الشخص بضعف عام.

الشعور المستمر بالتعب.

الشعور بالارتباك الزائد.

تنميل في مناطق مختلفة بالجسم.

عدم القدرة على التركيز.

أيضًا يؤدي تناوله بجرعات زائدة إلى عدم التعرف على الأعراض التي يسببها نقص فيتامين ب12 الأمر الذي يؤدي إلى تلف الأعصاب.

الجدير بالذكر أن الأعراض سالفة الذكر هي أضرار حمض الفوليك لغير الحامل، كما أن هناك بعض الأضرار الأخرى التي نذكرها فيما يلي:

إن تناول الفوليك أسيد الزائد يؤدي إلى إصابة غير الحامل بالصرع.

يزيد من احتمالية الإصابة بسكر الدم من الدرجة الثانية.

تصاب غير الحامل بالتهابات المفاصل أو الروماتويد.

الإصابة بالذئبة.

التعرض للالتهابات المعوية.

الإصابة بالسلياك.

اعراض جانبية للفوليك اسيد للحامل

ينصح الأطباء بتناول الجرعة المحددة من الفوليك أسيد عند الرغبة في حدوث حمل، والتي لا تزيد عن400 ميكروجرام، كما أن الجزء الأول من الحمل أى الثلاثة أشهر الأولى عليك تناول نفس الجرعة.

أما منذ بداية الجزء الثاني من الحمل عليك تناول600 ميكروجرام منه، وبعد الحمل أثناء الرضاعة عليك تناول500 ميكروجرام، ويمكن تناول هذه الجرعات سواء قبل أو بعد تناول الطعام.

الجدير بالذكر أن تناول الجرعات الزائدة من حمض الفوليك أثناء فترة الحمل تشكل خطرًا على الجنين؛ إذ يساهم في مقاومة الأنسولين بالإضافة إلى تباطؤ نمو الدماغ.

أحيانًا تظهر على المرأة الحامل اعراض جانبية للفوليك أسيد ولكنها ليس دائمة، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

زيادة الشعور بالغثيان.

انتفاخ البطن بشكل ملحوظ.

صعوبة النوم.

الإصابة بتشنجات.

كيفية تجنب أي اعراض جانبية للفوليك أسيد

بعد أن أكدنا لكم عن وجود اعراض جانبية للفوليك أسيد عند تناوله بجرعات زائدة، كان لابد من إخباركم بكيفية تجنب هذه الأعراض، وذلك فيما يلي:

في حالة أنك جربت تناول كبسولات الفوليك أسيد من قبل، ووجدت أي أعراض تحسس تجاهه؛ عليك التوقف نهائيًا عن تناوله.

عليك الالتزام بالجرعة التي يحددها لك الطبيب المعالج.

إن تاريخك المرضي سيكون هو أساس التعرف على الجرعة المناسبة لك، كما سيكون السبب وراء التعرف على موعد تناوله خاصةً في حالات الإصابة أمراض فقر الدم.

استشر طبيبك في حالة تناول أى دواء لعلاج مرض آخر خاصةً إن كنت تعاني من أمراض القلب.

ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مناسبة من الفوليك أسيد؛ بدلًا من تناوله على شكل كبسولات.

أحيانًا يقع البعض في خطأ تناول الجرعات المنسية مع الجرعة اليومية؛ إلا أن هذا قد يؤدي إلى خطر الإصابة بواحدة من اعراض جانبية للفوليك أسيد؛ لذا عليك ترك الجرعة المنسية وتناول الجرعة اليومية بشكل طبيعي.

الأطعمة التي تحتوي على الفوليك أسيد

من أجل تجنب اعراض جانبية للفوليك أسيد يجب التعرف على نسبته في الأطعمة؛ حيث أن جسم الإنسان يمتص85 بالمائة من حمض الفوليك الموجود في الأطعمة التي يتناولها، وإليكم بعض الأطعمة التي بها نسبة من الفوليك أسيد، ومنها ما يلي:

كبدة البقر

إن كبدة البقر تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك؛ إذ يحتوي85 جرام منها على215 ميكروجرام منه؛ لذا على السيدات الحوامل الابتعاد تمامًا عن تناولها خاصةً في الأشهر الأولى من الحمل.

البقوليات

تعد البقوليات بصفة عامة مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك؛ حيث يوجد47 ميكروجرام منه داخل نصف كوب من البازلاء؛ لذا ينصح بتناوله.

البيض

البيض المسلوق هو عنصر من عناصر الفوليك أسيد المناسبة، وذلك لوجود22 ميكروجرام منه في البيضة الواحدة.

الخضروات الورقية الداكنة

يحتوي كوب السبانخ غير المطهية على58 ميكروجرام من الفوليك أسيد، بينما يحتوي كوب الملفوف على46.4 ميكروجرام.

رابط مختصر
للمشاركة لـ فيسبوك

موضوعات متعلقة

التعليقات (0)

يجب عليك .. تسجيل الدخول أو التسجيل لتتمكن من التعليق.

تعليقات الفيسبوك