فوائد ماء الشعير على الريق l طريقة اعداد شراب الشعير l كم مره يشرب الشعير باليوم

فوائد ماء الشعير على الريق l طريقة اعداد شراب الشعير l كم مره يشرب الشعير باليوم

16 Oct 2023
بنك المعرفة دقائق.نت
رابط مختصر
للمشاركة لـ فيسبوك
حجم الخط

فوائد ماء الشعير على الريق كثيرة وتمد الجسم بالكثير من الفوائد هذا كوت الشعير غني بكل من فيتامين ب المركب، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والسيلينيوم، والزنك، والنحاس، والبروتين، والأحماض الأمينية، والألياف الغذائية، والبيتا جلوكان، ومضادات الأكسدة المتنوعة.

هذا وقد يساعد ماء الشعير على الريق بطرد كل السموم من الجسم، كذلك يقوي المناعة، ويحسن من الصحة العامة للجيم.

ما هي فوائد ماء الشعير على الريق ؟

من فوائد ماء الشعير على الريق هو خفض نسبة الكولسترول

قد تشتمل ماء الشعير على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان، والتي من الممكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول داخل الدم والتي تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تعمل فوائد ماء الشعير على الريق على تقليل مستويات السكر في الدم

أوضحت دراسة حديثة تمت بجامعة لوند بالسويد أن ماء الشعير يفيد بقوة مرضى السكري لأنه يساهم في استقرار معدلات الجلوكوز في الدم في الجسم.

ماء الشعير يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين

في حالة الإصابة في الشرايين، فترتفع سماكة جدران الشرايين وتعيق مرور الدم. وبسبب هذا فقد تزيد فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بما أن ماء الشعير غني بفيتامين ب فهو يساهم في إبطاء تطور تصلب الشرايين.

تمنع ماء الشعير عدوى المسالك البولية

شرب ماء الشعير يعتبر نوع من العلاجات الطبيعية لكل التهابات المسالك البولية كما أنها مدر طبيعي للبول فهي تقوم بزيادة التبول فتساهم في طرد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى بالجسم.

تحسن ماء الشعير صحة الكلى

يعتبر ماء الشعير يساعد على تطهير الكلى فهو يساهم في علاج مشاكل كالتهاب المثانة وحصوات في الكلى وارتفاع مستويات الكرياتينين.

كما أنه يعتبر أحد أشكال الماء فيقوم بإبقاء الجسم رطباً. كما أنه يساعد الكلى في طرد السموم من الجسم.

ماء الشعير مفيدة للحامل

أن ماء الشعير غني بالعناصر الغذائية، ويعتبر مشروب صحي مثالي للحوامل. فهو يقوم بتعزيز عملية الهضم، ويحد من الإمساك، ويقلل من غثيان الصباح.

ماء الشعير على الريق يعزز فقدان الوزن

الشعير مليء بالألياف التي تساعد في يادة الاحساس بالشبع لفترة طويلة. فيعتبر تناول هذا المشروب قبل الوجبة يحد الإفراط في تناول الطعام ويساهم في فقدان الوزن عن طريق الحفاظ على حركة الأمعاء.

مجموعة من فوائد ماء الشعير على الريق

ماء الشعير مفيدة جداً للبشرة

شرب ماء الشعير يطرد السموم من الجسم، وهذا يعطي البشرة صفاء وتوهج وهذا وقد يساعد وجود مركب يسمى حمض الأزيليك في أن يعالج حب الشباب.

تعمل مضادات الأكسدة التي في ماء الشعير على التخلص من الجذور الحرة وتحد من علامات الشيخوخة.

يعطي السيلينيوم الذي في الشعير مرونة للجلد ويقلل من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.

عند تطبيق ماء الشعير على البشرة توضع مباشرة على الجلد، فإنه يعمل على تفتيح البشرة ويقلل الالتهابات فأن الزنك الموجود في الشعير يشفي الجروح ومشاكل الجلد الأخرى.

ماء الشعير يحسن عملية الهضم

يحتوي الشعير على نسب مرتقعة من الألياف وهذا ضمن كل أنواع الحبوب الغذائية.

فأن كوب مملوء بماء الشعير يساهم في عملية الهضم ويساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون. وبالتالي يعتبر مفيد لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ومنها الإمساك، والبواسير، والتهاب المعدة.

يعمل بمثابة بروبيوتيك، فهو يعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية. الاستهلاك المنتظم لماء الشعير يمكن أن يحل جميع مشاكل الجهاز الهضمي بسهولة.

ماء الشعير على الريق يعزز المناعة

مع غنى الشغير بالعديد من العناصر الغذائية وقدرتها على مكافحة الجذور الحرة، فيعد الشرب المنتظم لماء الشعير هو معزز قوي لمناعتك

هذا وأن الشعير يعتبر مصدر طبيعي لكل من الحديد والزنك والفيتامينات والمعادن التي يعمل على تحسين المناعة والحفاظ على العدوى.

بالاضافة إلى ذلك، يقوم الحديد الموجود في الشعير على تحسين حجم الدم ويعالج من مشكلات كانخفاض الهيموجلوبين وفقر الدم.

فوائد ماء الشعير على الريق

طريقة اعداد شراب الشعير

الطريقة الاولى لاعداد ماء الشعير:

مكونات عمل ماء الشعير:

¾ كوب من حبوب الشعير.

2 ليمون عصير وقشر.

نصف كوب من العسل الأبيض.

6 أكواب من الماء.

طريقة اعداد شراب الشعير:

يشطف الشعير في الماء البارد حتى يكون الماء صافياً.

يتم وضع الشعير داخل قدر، مع كل من قشر الليمون وعدد 6 أكواب من الماء.

يُغلى الخليط على نار متوسطة.

تقلل الحرار يترك فوق نار هادئة لمدة ما بين 15 و30 دقيقة.

يصفى كل الخليط في وعاء مقاوم للحرارة ويترك الشعير جانباً.

يسكب عليه العسل ويقلب حتى يذوب.

تصب الماء في زجاجات وتبرد تماماً.

الطريقة الثانية لاعداد ماء الشعير

المكونات:

1 كوب من الشعير.

1.5 لتر من الماء.

 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

1 ملعقة كبيرة العسل.

 عود من القرفة.

الطريقة:

أول خطوة: يضاف نصف كوب حبوب الشعير في المقلاة ومعهم 1.5 لتر من الماء وعود القرفة ثم يتركوا حتى الغليان.

ثاني خطوة: تترك المقلاة على نار هادئة وهذا لمدة 30 دقيقة بحد أدنى.

ثالث خطوة: يقفل النار وتترك ماء الشعير لتبرد تماماً.

رابع خطوة: يتم تصفية هذا المزيج ويسكب عصير الليمون والعسل له لحين الحصول على مذاق جيد وهكذا تكون ماء الشعير جاهز.

كم مره يشرب الشعير باليوم

يمكن أن يتم تناول الشعير في أي وقت خلال اليوم، يعتبر افضل وقت لشرب ماء الشعير على الريق في الصباح.

لا يجب أن يتم تناول ماء الشعير لاكثر من 4 مرات في اليوم.

أفضل وقت هو شربها قبل تناول وجبات الفطور وهذا لأن العناصر الغذائية والفيتامينات التي في الشعير سوف تمد إلى الجسم وهذا المواد المغذية سيتم امتصاصها بسهولة من خلال الجهاز الهضمي.

أضرار شرب الشعير على الريق

الغازات المعوية

الشعير يعتبر مصدر مهم للألياف الغذائية لهذا سيؤدي إلى حدوث غازات معوية أو ريح بالمعدة.

أن السبب وراء هذا هو أنشطة البكتيريا المفيدة التي بالقولون لهذا يجب محاولة الحد من تناول ماء الشعير لمنع هذه الغازات.

آلام في المعدة

الإفراط في تناول ماء الشعير يتعب المعدة فقمن الممكن أن يتفاعل ماء الشعير أيضًا مع بعض الأدوية مما يتسبب في اضطراب المعدة أو حرقة المعدة.

كما يمكن أن يحدث تهيج المعدة مع أعراض بسيطة وحتى كبيرة ومنها  الألم وتشنجات المعدة والغثيان والانتفاخ، وأحيانًا قد يحدث إسهال مما يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي المختلفة.

حدوث إمساك

في حالو المداومة في شرب ماء الشعير، فمن المحتمل أن يحدث إصابة بالإمساك المزمن ومعه عسر الهضم.

التأكد من استشارة الطبيب في حالة استمرار المشكلة لأكثر من 7 أيام.

الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية

مرض الاضطرابات الهضمية هو بسبب حساسية القمح، والذي يظهر يكون نتيجة لعدم تحمل الغلوتين.

يحتوي الشعير على كمية كبيرة من الغلوتين، مما يجعل الحالة تبدو أسوأ.

نقص مفرط في السكر في الدم

الإفراط في تناول ماء الشعير يمكن أن يحد من كمية السكر في الدم.

إذا نزل السكر أسفل المستوى الطبيعي، فيحد إصابة بنقص السكر في الدم.

من هنا يجب مراقبة مستوى السكر في الدم في أثناء شرب ماء الشعير بانتظام.

شاهد أيضًا من أعمال دقائق:

رابط مختصر
للمشاركة لـ فيسبوك

موضوعات متعلقة

التعليقات (0)

يجب عليك .. تسجيل الدخول أو التسجيل لتتمكن من التعليق.

تعليقات الفيسبوك