تتعدد أشياء تؤدي إلى فقدان الذاكرة فهي واحدة من المشاكل الصحية التي تؤثر على العديد من الأشخاص في مختلف الأعمار، ويمكن أن يكون لهذه المشكلة أسباب مختلفة بما في ذلك الأسباب الطبية والنفسية.
هناك العديد من أنواع فقدان الذاكرة، والتي تختلف الإصابة بها باختلاف سبب وشدة الإصابة، وتختلف مدة فقدان الذاكرة وفقًا لنوعه.
لتجنب مشكلة فقدان الذاكرة يجب على الأشخاص تجنب التعرض لأسباب الإصابة مثل الامتناع عن تناول الأدوية المؤدية للإصابة بفقدان الذاكرة، أو الابتعاد عن تناول الكحوليات وغيرها.
تمارين ذهنية لزيادة التركيز عند الأطفال والبالغين | تمارين الذاكرة الخارقة
قبل الحديث عن أشياء تؤدي إلى فقدان الذاكرة علينا معرفة أن فقدان الذاكرة هو اضطراب يؤثر على قدرة الشخص على تذكر المعلومات أو الأحداث التي مر بها، ويمكن أن يكون فقدان الذاكرة مؤقتًا أو دائمًا، ويختلف سببه ونوعه من حالة إلى أخرى ومن بين أنواع فقدان الذاكرة ما يلي:
يفقد المصاب القدرة على تذكر المعلومات الجديدة بعد الحدث الذي أدى لفقدان الذاكرة، ولكن لا يزال باستطاعته تذكر المعلومات السابقة لوقوع الحدث.
لا يستطيع الشخص تذكر الأحداث القريبة مباشرةً قبل وقوع الصدمة أو الحدث الذي تسبب في فقدان الذاكرة.
هو فقدان الذاكرة الكلي فترة وجيزة فعادةً ما تعود في غضون 24 ساعة، وقد تتراوح مدة فقدان الذاكرة المؤقت من ساعة إلى 10 ساعات.
قد يحدث فقدان الذاكرة بعد ضربة في الرأس أو التعرض لحادث سير، وهو من أسباب فقدان الذاكرة المؤقت.
يمكن أن يحدث فقدان ذاكرة مفاجئ نتيجة التعرض لصدمة نفسية شديدة، فينسى المصاب فترات من حياته أو حتى هويته، وربما تعود الذاكرة، ولكن قد لا تعود معها ذكريات الحدث المؤلم كاملة.
فوائد شرب البيض النيء | هل شرب البيض النيء يزيد الوزن | تجربتي مع البيض النيء
تختلف أسباب فقدان الذاكرة من شخص لآخر، وهناك أشياء تؤدي إلى فقدان الذاكرة من بينها ما يلي:
هما عدوى تصيب الدماغ أو غشاء الدماغ، وقد تسبب ضررًا في المناطق المسؤولة عن الذاكرة.
هناك بعض الأدوية التي يتناولها الأشخاص لمرض معين مثل البنزوديازيبينات وهي مهدئات تستخدم لعلاج القلق أو الأرق؛ وقد تؤثر على الذاكرة قصيرة المدى.
يحدث بسبب سكتة دماغية، أو نزيف تحت العنكبوتية، أو قصور في الغدة الدرقية، أو تلوث في الدم.
التي تضغط على المناطق المرتبطة بالذاكرة، أو تؤدي إلى نزف داخلي.
بعض الأمراض مثل مرض الزهايمر، أو متلازمة كورساكوف تتسبب في تلف خلايا الدماغ وتدهور وظائفها؛ مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.
قد تحدث نتيجة حادث أو سقوط أو ضربة، وقد تسبب كسورًا في الجمجمة أو نزفًا داخليًا أو رضوضًا في الأنسجة.
جرائم العنف أو الإساءة أو المأساة؛ تؤدي إلى حالة من فقدان الذاكرة الانفصالية فينسى المصاب فترات من حياته، أو حتى هويته.
السهر وعدم النوم لفترات كافية خلال الليل من العوامل المؤدية إلى فقدان الذاكرة؛ بسبب تلف خلايا المخ الذي يحدث نتيجة ذلك.
تظهر على مريض فقدان الذاكرة بعض الأعراض لعل أبرزها ما نعرضه عليكم من خلال الحديث عن أشياء تؤدي إلى فقدان الذاكرة وذلك فيما يلي:
صعوبة اكتساب معلومات جديدة، أو تشكيل ذكريات جديدة.
صعوبة تذكر الأحداث الماضية، أو المعلومات التي كانت مألوفة في السابق.
ذكريات كاذبة إما متصنعة بالكامل، أو ذكريات حقيقية في غير موضعها الزمني.
الارتباك، أو عدم التركيز، أو الانشغال بالأفكار.
تغير في السلوك، أو الشخصية، أو المزاج.
فقدان الذاكرة المؤقت هو حالة تتميز بعدم قدرة الشخص على تذكر الحقائق أو التجارب السابقة لفترة قصيرة، وقد يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة مثل الإصابة بالرأس، أو التعرض للضغط النفسي، أو تناول بعض الأدوية، أو الإصابة بالخرف أو السكتة الدماغية.
ومن خلال الحديث عن أشياء تؤدي إلى فقدان الذاكرة نوضح أن مدة فقدان الذاكرة المؤقت تختلف باختلاف سببها وشدتها، ولكن عادةً ما تكون أقل من 24 ساعة.
في بعض الحالات يستمر فقدان الذاكرة لعدة ساعات فقط، ويسمى هذا النوع بفقدان الذاكرة الشامل العابر TGA، وفي حالات أخرى قد يستمر فقدان الذاكرة لأيام أو أسابيع ويسمى هذا النوع بفقدان الذاكرة المؤقت المستديم (PTA).
في حالات نادرة قد يستمر فقدان الذاكرة لسنوات ويسمى هذا النوع بفقدان الذاكرة المستديم (PA).
العلاج يعتمد على سبب فقدان الذاكرة وشدته ومن بين أفضل العلاجات ما نعرضه عليكم في ضوء الحديث عن أشياء تؤدي إلى فقدان الذاكرة وذلك كما يلي:
إزالة المسببات لفقدان الذاكرة مثل التوقف عن تناول الكحول، أو المخدرات، أو بعض الأدوية.
إدارة الحالات الطبية المصاحبة لفقدان الذاكرة مثل تناول فيتامين ب1 في حالة نقصه ، أو علاج ارتفاع ضغط الدم، أو نزيف في الدماغ.
استخدام العلاج المهني؛ لمساعدة المريض على تطوير أو استعادة مهاراته المعرفية، والحركية.
استخدام العلاج النفسي؛ لمساعدة المريض على التعامل مع التوتر، أو الصدمة، أو الاكتئاب.
استشارة طبيب مختص في أمراض الجهاز العصبي أو النفسية؛ للحصول على تشخيص دقيق، وخطة علاجية مناسبة.
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في منع، أو تخفيف فقدان الذاكرة ومن بينها ما نعرضه عليكم في ضوء الحديث عن أشياء تؤدي إلى فقدان الذاكرة وهي كالتالي:
فالنشاط البدني يزيد من تدفق الدم عبر الجسم بأكمله بما في ذلك الدماغ، وهذا قد يساعد بدوره في الحفاظ على قوة ذاكرتك بالنسبة لغالبية البالغين الأصحاء.
توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية بممارسة 150دقيقة أسبوعيًا على الأقل من تمارين خفيفة كالمشي السريع، أو 75دقيقة أسبوعيًا من تمارين شاقة كالهرولة، ومن الأفضل توزيع هذا النشاط على مدار الأسبوع.
إذا كان لديك وقت ضيق يمكنك تجربة ممارسة رياضة المشي لمدة 10 دقائق خلال اليوم.
فالتواصل الاجتماعي يساعد على تخفيف الشعور بالوحدة والحزن والقلق، وهذه المشاعر قد تؤثر سلبًا على ذاكرتك.
يساعد التواصل على تحفيز المخ وتنشيطه بالحوار والضحك والمشاركة، ويمكنك التواصل مع أحبائك بالاتصال بهم أو زيارتهم أو المشاركة في نشاطات جماعية.
التركيز أثناء المذاكرة | مشروبات تساعد على التركيز أثناء المذاكرة | أفضل 10 نصائح للمذاكرة
الغذاء الذي تتناوله يؤثر على صحة جسمك بأكمله بما في ذلك دماغك؛ لذلك يجب عليك اختيار الأطعمة التي تحتوي على مغذيات مفيدة للدماغ مثل الأوميغا 3 والفلافونويدات والفولات والفيتامينات، هذه المغذيات تساعد على حماية الخلايا العصبية من التلف، والالتهاب، وتحسين التروية الدموية للدماغ.
يمكنك الحصول على هذه المغذيات من مصادر طبيعية مثل السمك، والجوز، والزيتون، والخضروات الورقية، والفواكه الملونة.
يجب على الأشخاص تجنب حدوث فقدان الذاكرة وذلك من خلال النوم لساعات كافية خلال اليوم، إذ يحتاج الإنسان النوم لمدة لا تقل عن ثمانية ساعات، أما في حالة النوم لأقل من ذلك هذا؛ يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ، ويزيد من احتمالية الإصابة بفقدان الذاكرة.
موضوعات متعلقة
نسخة للطباعة
