اختبار العصبيه الذي يمنحك القدرة على التعرف على درجة عصبيتك، وقدرتك على التحكم في نوبات الغضب الشديدة.
عادة ما يتم إجراء هذه الاختبارات بشكل كتابي في عيادة الأطباء النفسيين، وفق مجموعة من المعايير والشروط.
في ظل التطور التكنولوجي الكبير وانتشار مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة بات من السهل إجراء هذه الاختبارات والحصول على نتائج دقيقة، بطريقة إلكترونية عبر الإنترنت، تستغرق هذه الاختبارات الإلكترونية من 30:40دقيقة.
كيف ينتقل السيال العصبي عبر الشق التشابكي | العوامل التي تؤثر على سرعة السيالات العصبية
اختبار العصبيه هو مؤشر يستخدم لقياس العصبية ومشاعر الغضب المركبة، لذا اهتمت المؤسسات بهذه الاختبارات واستخدمت على نطاق واسع في المدارس وأماكن العمل.
أداة لتقييم ميل الفرد إلى العصبية والانفعال، اختبار العصبيه هو عنصر أساسي في عملية إجراء التقييم العصبي بجانب السمات الشخصية الأخرى.
تعتمد معظم الاختبارات العصبية الحالية على نظرية القياس النفسي، القائمة على مقارنة درجة الشخص بدرجات عينة معيارية عامة والتي يجب أن تستخلص من مجموعة سكانية مماثلة للشخص قيد الاختبار.
تهدف الاختبارات العصبية إلى الحصول على صورة واضحة لصحة الدماغ في الوقت الحالي، وتعزيز الصحة العقلية والجسدية في المستقبل.
يعاني الأشخاص ذو الشخصية العصبية من صعوبة في التواصل مع العالم المحيط به، نتيجة الشعور بالغضب وما يقترن بهذا الشعور من أحاسيس سلبية تؤثر على طريقة تعامله مع من حوله.
يغطي اختبار العصبيه مجالات مختلفة، ويهتم بالنظر إلى انتباه الفرد ومدى تركيزه على الأشياء، إضافة إلى دوره الكبير في فحص الذاكرة.
يساهم في قياس قدرة الشخص على التفكير والتعلم والإدراك، وقدرته على حل المشكلات التي تواجهه واتخاذ القرارات، والقدرات اللفظية والمهارات اللغوية لدى الشخص.
يرشد الطبيب إلى العجز الذي يشعر به الفرد، ويفيد في تحديد الأمراض التي قد تؤدي إلى تدهور حالته الصحية، وذلك من خلال إجراء الاختبار أكثر من مرة.
6 اغذية للتخلص من القلق .. تعرف على أفضل الاغذية للتخلص من القلق، هدوء الأعصاب يبدأ من المائدة
أشار الأطباء إلى وجود أكثر من نوع من اختبار العصبيه وذلك على النحو التالي:
يجرى هذا النوع من الاختبارات عن طريق تكرار قائمة الكلمات أو الأرقام أو الجمل.
يتطلب هذا النوع من الاختبارات القيام بنشاط معين
مثل: إدخال الكرة في مكان معين.
يهدف هذا النوع من الاختبارات إلى تحديد مدى تأثير السمع والرؤية على التفكير والذاكرة.
يوصي الأطباء بضرورة إجراء اختبار العصبيه في حالة حدوث تغيير ملحوظ في سلوك الفرد وطريقة تفكيره وردود أفعاله.
تجرى الاختبارات العصبية في حالة الاضطرابات العاطفية المتمثلة في الشعور بالاكتئاب والقلق، كما ينصح بإجرائه في حالة إصابات الدماغ.
تغييرات الدماغ والتغيرات السلوكية المصاحبة للتقدم في العمر.
هناك بعض الاجراءات الواجب اتباعها قبل إجراء اختبار العصبيه بصرف النظر عن نوع الاختبارات التي تجريها، فيما يلي توضيح ذلك:
احرص على أخذ قسط كافي من الراحة، والنوم فترة كافية لأن التعب قد يؤثر على طريقة تفكيرك.
تناول طعامك، تجنب تناول أي مشروبات كحولية في الليلة السابقة للاختبار.
اخبر طبيبك بالاختبارات العصبية السابق إجرائها الاسترخاء والهدوء بقدر الإمكان، ولا تقلق بشأن النتائج.
يقوم أخصائي علم النفس العصبي بإجراء مقابلة مع المريض للاطلاع على تاريخه المرضى، ومعرفة المزيد من الاعراض التي يعاني منها، وهو جزء أساسي في الاختبارات العصبية النفسية.
يقرر الطبيب النفسي نوع الاختبار الذي يتم إجرائه وفق المعطيات السابقة.
يمكنك إجراء اختبار العصبيه نفسية على يد أطباء نفسيين متخصصين بالنقر مباشرة هنا.
يختلف الوقت المستغرق لإجراء الاختبار العصبي من شخص لآخر، وفق لمدة شعور المريض بالراحة وسرعة الاجابة على الأسئلة التي يطرحها الطبيب.
أكد الأطباء على أن مدة اختبار العصبيه قد يستغرق فترة تتراوح بين 3:6ساعات، يحصل المريض على فترات راحة أثناء الجلسة، وقد يتطلب الأمر أكثر من زيارة.
اضطرابات القلق المزمنة l حين تأكلك الأفكار حيًّا .. لماذا تحدث ؟ وما أعراضها وهل من علاج لها ؟!
يقوم أخصائي علم النفس العصبي بمراجعة نتائج الاختبار، بمجرد الانتهاء منه، ويقوم بكتابة تقرير تفصيلي بالحالة.
يتضمن التقرير تشخيص الحالة، وخطة العلاج الواجب اتباعها، والفحوصات الطبية المطلوبة، مثل: التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي.
يوصي الأطباء في بعض الحالات بضرورة تناول الأدوية التي تقلل من حدة التوتر العصبي وخاصة في حالات الاكتئاب.
أشار الأطباء إلى وجود بعض الدلالات والعلامات الواضحة على الشخصية العصبية، إليكم أبرز هذه العلامات:
يلاحظ على الشخص العصبي عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية، التغيب عن العمل بشكل ملحوظ، ادعاء المرض، الشعور الدائم بالتوتر، والكآبة والحزن.
عدم الالتزام بالوظائف والواجبات الاجتماعية، التفكير في الانتحار، الرغبة الملحة في إيذاء النفس، ظهور أعراض الاكتئاب، وفقدان الأمل.
تعددت الاختبارات العصبية المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، فيما يلي عرض نموذج لهذه الاختبارات:
في الحافلة يقف شخص عريض أمام الباب، ولا يرغب في التحرك جانبًا ليتيح لكِ النزول.
أ/ تدفعينه جانبًا؟
ب/ تنبهينه إلى ضرورة التحرك من مكانه؟
ج/ تنتظرين أن يبادر شخص آخر بمواجهته؟
أنتِ في طابور السوبر ماركت، وطلب منك شخص آخر أن تسمحي له أن يسبقك لأن مشترياته قليلة.
أ/ ترفضين، وتطلبي منه أن يحترم الطابور؟
ب/ توافقي، لأنك تقفين في الصف منذ فترة قصيرة؟
ج/ تعطيه مكانك؟
بينما تسيرين للقاء أحد أصدقائك، مرت سيارة مسرعة وقامت بتلطيخ ملابسك بالطين.
أ/ تسبين قائد السيارة؟
ب/ تنددين للمارة ببشاعة الموقف؟
ج/ ترجعي للمنزل لتنظيف الملابس؟
تشكو إليك أحد أصدقائك من بعض المشاكل الخاصة بطريقة تثير اعصابك.
أ/ تنصحيها بالذهاب إلى دكتور نفسي؟
ب/ يتشتت انتباهك، وتشعرين بالملل؟
ج/ تحاولين تهدئتها، واقتراح حلول فعالة؟
إذا رأيتِ شخص يغضبك كثيرًا.
أ/ تثورين وتعبري عن غضبك على كل من حولك؟
ب/ لا تتسرعي في التصرف؟
ج/ تحاولين تهدئة أعصابك؟
تأتي نتائج الاختبار على النحو التالى: الإجابة (أ)= 5نقاط، الإجابة (ب)= 3نقاط، الإجابة (ج)= نقطة واحدة.
إذا كان مجموع اجاباتك من 5:11 نقطة، فأنتِ شخصية هادئة مسالمة، لا تميلين إلى العنف والشجار متحكمة في أعصابك.
يدل مجموع اجاباتك من 12:18نقطة، على إنكِ شخصية مرنة، قادرة على كبت الغضب، تنجحين في تحاشي الصدام والصراع.
يعبر مجموع اجاباتك التي تتراوح بين 19:25نقطة عن إنكِ شخصية مندفعة، سريعة الانفعال، تتعرضين إلى نوبات غضب عنيفة على أتفه الأسباب، وسرعان ما تعودين إلى هدوئك.
الكركم لفقدان الوزن وصحة أفضل … ما هي فوائد حليب الكركم وهل يقلل الكركم من دهون الجسم ؟
يوصي الأطباء بضرورة اتباع بعض النصائح لتخفيف حدة العصبية وإدارة نوبات الغضب المتكررة، وهي كالتالي:
ممارسة الرياضة حيث يلعب النشاط البدني دور كبير في تخفيف التوتر وتقليل الشعور بالغضب.
فكر قبل أن نتحدث، انتظر لحظات قليلة لتجميع أفكارك قبل الكلام.
مواجهة المشكلة وقم بتحديد الحلول الممكنة، الحصول على فترات استراحة خلال اليوم، ممارسة تمارين التنفس العميق أو كرر كلمات مهدئة، يفضل البعض أداء بعض أوضاع اليوجا.
التسامح وسيلة قوية لمحاربة العصبية، لا تسمح للمشاعر السلبية بطرد المشاعر الإيجابية بداخلك.
أخذ الأمور ببساطة والتمتع بحس الدعابة، ومواجهة ما يثير غضبك بالفكاهة.
موضوعات متعلقة
نسخة للطباعة
