الأرق عند الأطفال هو عدم القدرة على النوم بانتظام ويعاني منه عدد كبير من الأطفال.
ومن الممكن أن يستمر الأرق عند الأطفال لمدة يوم واحد أويدوم لأسبوع أو يصبح مزمن ويستمر لفترات طويلة؛ ويؤدي حدوثه إلى صعوبة التركيز.
البعض يجهل سبب الإصابة به وقد يكون السبب مشكلة نفسية يعاني منها الطفل، مثل: الإكتئاب، أو مرضية مثل الشعور بالألم وأحيانًا تكون دون سبب.
رهاب الأرقام | بحث شامل عن مرض رهاب الأرقام | أعراضه وأسبابه وأشهر طرق العلاج
يعتقد البعض أن الأرق لا يصيب إلا البالغين؛ إلا أنه من أكبر المشاكل التي تواجه العديد من الأطفال، وأحيانًا يظهر الأرق عند الأطفال في عدم القدرة على استمرار النوم في الليل لساعات متواصلة، أو استيقاظ الطفل مبكرًا.
وتحاول بعض الأمهات حل هذه المشكلة إلا أن هذا لن يحدث إلا بالتعرف على أسباب حدوث الأرق عند الأطفال، وهي كالتالي
أثبتت الأبحاث وجود تشابه في الإصابة بالأرق بين البالغين والأطفال والذي ينتج عن الشعور بالقلق والتوتر، ويحتاج الطفل في هذه المرحلة إحتواء والديه له من خلال دعم الثقة بنفسه وهذا يؤدي إلى راحته.
كما يجب على الآباء عدم إظهار مشاكلهم أمام الطفل؛ لأن هذا يصيبهم بالتوتر الذي يكون سببًا واضحًا لحدوث الأرق.
العديد من الأطفال يتناولون المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة من مادة الكافيين التي تؤدي إلى الإصابة بالأرق.
يوجد بعض الأدوية المستخدمة لعلاج بعض الأمراض لدى الطفل من آثارها الجانبية الإصابة بالأرق مثل الأدوية المستخدمة لعلاج فرط الحركة، وتشتت الإنتباه.
يعاني بعض الأطفال من أمراض مختلفة مثل الإصابة بالربو الليلي وحساسية الأنف، وهذه الأمراض تؤدي إلى الشعور بالألم مع استمرارها مما يؤدي إلى الإصابة بالأرق.
إن تعويد الطفل على النوم في وقت متأخر هو أهم سبب يؤدي إلى الإصابة بالأرق، فنوم الطفل في وقت متأخر واستيقاظه في وقت مبكر وعدم النوم لفترات كافية ينبه الجهاز العصبي للطفل؛ فيزيد من مشكلة الأرق التي تجعله ينام القليل من الوقت مما يصيبه بعد التركيز.
قد يكون السبب وراء حدوث الأرق زيادة حرارة الجو، أووجود أصوات عالية بجانب الطفل، أو وجود إضاءة عالية في غرفة نومه؛ مما يؤدي إلى عدم شعور الطفل بالراحة، كما أن مشاهدة الشاشات لوقت طويل وخاصةً قبل النوم مباشرةً يؤدي إلى الإصابة بالأرق.
يصعب على الآباء تشخيص ظهور الأرق عند الأطفال؛ إلا أنه يمكن التأكد منه من خلال عدة أعراض نعرضها عليكم فيما يلي
الشعور بالإرهاق الدائم.
يرفض الطفل النوم، وينام بعد إلحاح كبير.
زيادة مرات الاستيقاظ خلال الليل، وصعوبة النوم مرة أخرى.
نعاس الطفل أثناء وجوده في المدرسة.
الحاجة إلى النوم في النهار.
صعوبة التفاعل الإجتماعي.
صعوبة تحصيل المعلومات الدراسية.
فقدان الشغف تجاه بعض الممارسات التي كان يمارسها من قبل.
زيادة العنف تجاه أقرانه.
الشعور بالمزاج السيئ.
زيادة الحركة بشكل مبالغ فيه.
إحداث مشكلات غير مقصودة.
صعوبة التركيز، وزيادة النسيان.
مضادات الاكتئاب والتركيز | استخدام مضادات الاكتئاب مدى الحياة .. ما هي أعراض انسحابها
يمكنك من خلال الأعراض سالفة الذكر التعرف على مدى إصابة الطفل بالأرق.
كما يمكن الذهاب إلى الطبيب للتأكد من ذلك فهو يشخص الحالة من خلال توجيه استفسارات عن إصابة شخص داخل الأسرة بالأرق، واستفسارات حول سلوك الطفل في هذه الفترة.
كما يقوم الطبيب بعمل فحص بدني شامل للطفل للتأكد من عدم إصابته بمشكلة الأرق عند الأطفال.
أيضًا يقوم الطبيب بعمل اختبارات لتشخيص الحالة؛ ويتم ذلك في مختبر مخصص للنوم ليلًا حتى يتعرف الطبيب على نسبة الاكسجين في الدم للطفل، مستوى ضربات قلبه، نشاط الدماغ وحركات العينين.
في بعض الحالات لا يبدي الأطفال إستجابة أثناء فحص الأطباء لمشكلة الأرق عند الأطفال وهذا يحتاج إلى وقت طويل عكس البالغين، كما يكون من الصعب على الطفل وصف ما يشعر به؛ لذلك تترك ملاحظة الأعراض للآباء في المنازل لمدة لا تقل عن الأسبوعين ليخبروا الطبيب بها.
إن مضاعفات الأرق عند الأطفال خطيرة، والإهمال في تشخيصها وعلاجها يؤدي إلى الكثير من المشكلات من أهمها ما يلي
زيادة الاضطراب النفسي المتمثل في القلق والتوتر بشكل مبالغ فيه.
الإصابة بالالتهابات المتكررة بسبب ضعف الجهاز المناعي للطفل.
عدم التحكم في العاطفة لدى الطفل.
صعوبة تحصيل المعلومات الدراسية بسبب صعوبة التركيز، والنسيان المتكرر.
التعرض للأمراض مثل أمراض القلب، وزيادة وزن الجسم.
تغيير ملحوظ في سلوك الطفل مثل استمرار المزاج السئ.
إن علاج الأرق عند الأطفال أمرًا سهل بعد تشخيصه، ويمكن ذلك من خلال ما يلي
وضع روتين لمساعدة الطفل على النوم
إذا كان السبب العادات الخاطئة للنوم؛ فعلى الآباء وضع روتين لنوم الطفل، وذلك كما يلي
تخصيص وقت مبكر للنوم أثناء الدراسة أو العطلات.
يأخذ الطفل حمام دافئ قبل الذهاب إلى السرير، ويخصص وقت ليستمع إلى قصة مثيرة أو يقرأها.
إبعاد الشاشات عن الطفل قبل الخلود إلى النوم بوقت كافي.
منع المشروبات التي تحتوي على الكافيين وخاصةً قبل النوم، أوالتقليل منها خلال اليوم.
عدم الذهاب إلى النوم فور تناول العشاء، وأيضًا يجب ألا يكون جائعًا.
تهيئة غرفة النوم لتكون مناسبة للنوم؛ فيجب أن يكون المكان هادئ وإضاءته خفيفة، كما عليك تعديل درجة حرارة الغرفة.
إبعاد وقت القيلولة عن وقت النوم بفترة كافية أقلها أربعة ساعات.
تناول الطفل كوبًا من اللبن الدافئ يوميًا قبل النوم يساعد على تهدئته.
هل مضادات الاكتئاب تؤثر على المخ؟ وهل لها أعراض انسحابية؟
ذكرنا فيما سبق أن إصابة الطفل ببعض الأمراض تحتاج إلى بعض الأدوية التي تؤدي إلى الأرق عند الأطفال؛ لذلك على الآباء الذهاب إلى الطبيب فورًا لتغيير نوع الأدوية مع طلب نوع دواء يساعد على النوم، ولكن يجب التأكد من خلوه من الآثار الجانبية.
قد تكون مشكلة الطفل المؤدية إلى الأرق سلوكية، وتعالج على النحو التالي
أحيانًا يقوم الآباء أثناء وقت النوم بأرجحة الطفل: إلا أن هذا يعطي نتيجة عكسية في بعض الأحيان؛ لذلك على الآباء استبدال هذا السلوك بتمارين الاسترخاء وتنويعها كل فترة حتى لا يمل الطفل.
كما أنه في بعض الأحيان لا يقدر الطفل الخلود في النوم إلا بوجود أحد أبويه؛ لذلك على الأبوين الإنسحاب تدريجيًا أو الإبتعاد بشكل نهائي أثناء نوم الطفل خارج غرفة النوم دون اللجوء إلى الحضن في هذا الوقت.
مما سيجعل الطفل يعتمد على نفسه في ذلك، ولكن في حالة بكاء الطفل بشدة وعدم مقدرته على مساعدة نفسه على الوالدين التدخل فورًا ومساعدته.
كما أنه على الوالدين مساعدة الطفل على ممارسة أنشطة عقلية وبدنية بقدر كافي قبل النوم أو خلال اليوم.
أثبتت الدراسات وجود أعشاب تساعد في تهدئة الطفل للتغلب على مشكلة الأرق عند الأطفال، من أهمها مايلي
يعد هذا العشب من أفضل الأعشاب التي يمكن إعطاؤها للطفل لتجعله يبدأ في النوم، حيث لم تثبت الأبحاث حتى اليوم وجود أي آثار جانبية لها؛ إلا أنه عليك عدم إعطاء الطفل هذا العشب في حالة أن يكون الطفل مصابًا بحساسية تجاه عشب الأقحوان وعباد الشمس.
بحث عن التنمر جاهز للطباعة | حكم التنمر في الإسلام | خاتمة بحث عن التنمر
يمكن إعطاء الطفل كوبًا من اليانسون قبل النوم ليساعد في تهدئته؛ إلا أنه عليك عدم زيادة كميته للأطفال الذكور.
يوجد أعشاب أخرى تساعد على النوم مثل بلسم الليمون؛ إلا أن هذه الأعشاب تحتاج إلى المزيد من الأبحاث للتأكد من خلوها من الآثار الجانبية.
موضوعات متعلقة
نسخة للطباعة
