نسخة للطباعة
– 50 جرام من الزنجبيل يكون طازج ومقطع شرائح رفيعة.
– ربع كوب من السكر ويمكن استعمال السكر الدايت.
– أربع شرائح من الأناناس.
– 2 ثمرة من الليمون ويتم عصرهما.
– مكعبات الثلج لإضافة إنتعاش أكثر.
طريقة التحضير للعصير:
– يتم إضافة الماء مع شرائح الأناناس ومعها شرائح الزنجبيل في وعاء الخلاط الكهربائي، ويتم مزج كل المكونات جيداً.
– يتم تصفية الخليط بمصفاة ناعمة، من ثم يسكب عصير الليمون مع السكر، ويخلطوا جيداً لحين ذوبان السكر.
– يصب العصير للتقديم، ويوضع الثلج بحسب الرغبة وتقدم هذه المشروبات الصيفية الصحية والمفيدة.
عصير البطيخ والعنب الصيفي الصحي
المكونات:
1 و ربع كوب من البطيخ المقطع.
5 حبات من العنب الأسود.
ماء جوز الهند.
نصف عصير ليمونة.
بعض من أوراق النعناع.
خطوات عمل الوصفة:
يتم خلط كل مكعبات البطيخ ، واخلطها في مصفاة.
من ثم ييتم عصر عصير العنب.
عن طريق استخدام الخلاط يتم خلط كل من عصير البطيخ مع ماء جوز الهند وعصير العنب وعصير الليمون.
هناك بعض الاشخاص يفضلون رش بعض مسحوق الفلفل بالعصير.
يضاف القليل من النعناع بعد ان يتم طجنه ومن ثم أضافة العصير.
بحسب الرغبة من الممكن إضافة بعض من مكعبات الثلج للإضافة بعض من الانتعاش.
سموذي كيوي و موز من المشروبات الصيفية الصحية والمفيدة
4 ثمرة كيوي مفروم.
1 ثمرة موز مقطع.
¾ كوب من حليب الصويا.
⅔ كوب من الزبادي.
2 ملعقة كبيرة من الشوفان.
بذور الشيا.
بعض من بشر الزنجبيل.
طريقة عمل الوصفة:
يتم إزالة نواة وقشر الكيوي من ثم تقطيعها إلى قطع.
بعد تقشير الموز ثم يقطع ويتم بشر بعض من الزنجبيل.
يضاف كل من الفاكهة مع كل من حليب الصويا والشوفان والزنجبيل المبشور إلى الخلاط الكهربائي.
يتم خلط الخليط حتى يكون ناعماً، كما من الممكن وضع بعض من بذور الشيا على سطح هذه المشروبات الصيفية الصحية والمفيدة.
كيف اطلع نتائج الطلاب من منصة مدرستي | سجل متابعة المعلمين في منصة مدرستي
سموثي رول القرفة والشوكولاتة المفيد والمغذي
2 ملعقة من مسحوق مصل الشوكولاتة.
1 كوب حليب الصويا.
¼ ملعقة كبيرة مسحوق قرفة.
¼ ملعقة صغيرة فانيليا جوهر.
1 موز مقطع.
1 كوب من الثلج.
1 كوب من الماء.
فواكه مجففة مفرومة.
طريقة عمل العصير:
يتم مزج مسحوق مصل اللبن مع حليب الصويا ومسحوق القرفة ومعهم بعض من الفانيليا مع الموز المقطع ثم الماء، ثم يضاف مكعبات الثلج.
كما يضاف لها الكثير من المكسرات المجففة.
قد يفضل البعض إضافة بعض من بذور الشيا على السطح.
موضوعات متعلقة
