غالبًا ما يكون القلق عند الاطفال جزءًا طبيعيًا من الطفولة والمراهقة، ولكن هناك فرق بين القلق اليومي والقلق المزمن. من خلال فهم الفروق، يمكن مساعدة الطفل على إدارة أعراضه بفعالية من خلال بعض النصائح البسيطة.
القلق عند الاطفال هو مشكلة شائعة لدى الأطفال والمراهقين، وغالبًا ما يتم اختبارهم في مراحل مختلفة من التطور. يمكن تشخيص اضطرابات القلق لأول مرة عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات، بينما وجدت دراسة استقصائية حديثة أن حوالي 32٪ من المراهقين في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب القلق، وهو رقم زاد بشكل كبير على مر السنين. وكشفت الدراسة أيضًا أن واحدًا من كل أربعة إلى خمسة مراهقين يعاني من إعاقة شديدة مرتبطة باضطراب القلق.
زاد جائحة كوفيد -19 من القلق لدى الأطفال والمراهقين، مع اضطرابات في روتينهم المعتاد في المدرسة، والحياة الأسرية، والعلاقات مع أقرانهم. ليس من السهل دائمًا التعرف على الفرق بين المخاوف العادية واضطرابات القلق لدى الأطفال والمراهقين، خاصة في هذه الأوقات العصيبة.
مثلاً، غالبًا ما يقلق الشباب بشأن واجباتهم المدرسية أو إجراء الامتحانات، ولكن هذا عادة ما يكون مؤقتًا بمجرد مرور الضغوط المباشرة. ومع ذلك إذا أصبح القلق ثابتًا ويتعارض مع الأداء اليومي للطفل، فيمكن أن يؤثر سلبًا على نوعية حياتهم بشكل عام.
في حين أن التعامل مع قلق الطفل يمكن أن يكون موقفًا صعبًا بالنسبة لك كوالد، فإن الخبر السار هو أن القلق حالة يمكن علاجها بشكل كبير. هناك أيضًا الكثير الذي يمكن القيام به لمساعدة طفلك.
بدلاً من افتراض أن طفلك سيتغلب على قلقه، فمن الأفضل أن تبدأ في اتخاذ خطوات في أقرب وقت ممكن لمساعدة الطفل على التعامل مع أعراضه واستعادة السيطرة على كيفية رؤيته للعالم من حوله.
الطفل المنغولي أو متلازمة داون ll كيفية التعامل مع هذا الطفل المميز
تختلف أعراض القلق بشكل كبير وغالبًا ما لا يتم تشخيصها عند الأطفال والمراهقين.
تتميز اضطرابات القلق عند الأطفال بالتهيج ، والعصبية ، والقلق المفرط ، والخجل ، ومشاكل النوم ، و / أو الأعراض الجسدية ، مثل الصداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
يتأثر الأطفال بشكل كبير بما يحدث في العالم من حولهم. قد يشعرون بالاستنزاف والعزلة عن الآخرين، فضلاً عن الشعور بالخوف أو الشعور بالعار. قد يواجه الأطفال المصابون بالقلق أيضًا صعوبة في تكوين صداقات أو المشاركة في أنشطة اجتماعية أخرى.
كل شيء يخص اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة عند الأطفال والمراهقين
ترتبط غالبية مخاوفهم بمشاعرهم تجاه أنفسهم. قد يشمل ذلك الأداء الأكاديمي والضغوط للنجاح في المدرسة، وكيف ينظر إليهم الآخرون، والمخاوف بشأن صورة أجسادهم المرتبطة بالنمو البدني.
لا يظهر القلق عند المراهقين دائمًا لأنهم يميلون إلى إخفاء أفكارهم ومشاعرهم. بعض العلامات التي يجب البحث عنها هي:
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال قلقين. من المرجح أن تكون اضطرابات القلق ناجمة عن مجموعة من العوامل البيئية والبيولوجية. يميل القلق إلى الانتشار في العائلات، وهو أكثر شيوعًا عند الفتيات منه عند الفتيان.
تشمل اضطرابات القلق عند الاطفال أنواعًا مختلفة من مشكلات الصحة العقلية، بما في ذلك اضطراب القلق العام (GAD)واضطراب الوسواس القهري (OCD)، واضطراب الهلع، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، واضطراب القلق الاجتماعي، وأنواع أخرى من الرهاب المحدد، يعاني بعض الأطفال أيضًا من قلق الانفصال مع الخوف والضيق من الابتعاد عن المنزل.
قد يعاني الأطفال والمراهقون من أكثر من نوع واحد من القلق في نفس الوقت. الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا للقلق عند الأطفال هي قلق الانفصال والقلق الاجتماعي والقلق العام.
غالبًا ما ينجم ظهور اضطراب القلق عن أحداث مرهقة، مثل التغيرات المفاجئة في حياتهم أو الصعوبات في المدرسة أو تحمل مسؤوليات إضافية تتجاوز مستوى النضج، أو التوتر الناجم عن المواقف العائلية، أو التجارب المؤلمة، بما في ذلك التعرض للتنمر أو غيره من أشكال تعاطي.
التوتر بين تركيا وإيران | هل اختلفتا بسبب السعودية؟ وهل تتصالحان على حساب الكرد؟| س/ج في دقائق
يقضي المراهقون على وجه الخصوص، ساعات لا حصر لها على هواتفهم الذكية في إرسال الرسائل النصية والمراسلة إلى الأصدقاء، والمشاركة في حساباتهم على Instagram و Facebook و Snapchat و Twitter.
يمكن أن يؤثر تلقي إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي طوال اليوم على أفكارهم ومشاعرهم عن أنفسهم.
في بعض النواحي، يمكن أن تكون هذه تجربة ممتعة وإيجابية، ولكن في حالات أخرى، قد تؤدي أيضًا إلى زيادة القلق ومشاعر العزلة والاكتئاب.
بينما يمكن أن تساعد وسائل التواصل الاجتماعي الأطفال والمراهقين على البقاء على اتصال والحفاظ على علاقات أوثق مع الأصدقاء والعائلة، إلا أنها يمكن أن تعزز التنمر وتؤثر سلبًا على الصورة الذاتية واحترام الذات.
ابدأ محادثة مع الطفل من خلال مطالبتهم بالتعبير عن مشاعرهم بشأن مخاوفهم. إن مجرد إخبار الطفل بعدم القلق أو التوقف عن التفكير في مشاكله ليس داعمًا أو مصدقًا. من الأفضل طمأنة طفلك بأنه لا بأس أن يشعر بالخوف، والتأكيد على أنك ستكون هناك لمساعدته في كل خطوة على الطريق.
إذا كان الطفل يجد صعوبة في شرح ما يشعر به، فاطلب منه إيصال ذلك في شكل قصة. وقد يشعر الطفل براحة أكبر وقدرة أفضل على وصف مشاعره وعواطفه، هذا له دور في تقليل القلق عند الاطفال .
يمكن أن يكون التعبير عن التشجيع والرحمة، جنبًا إلى جنب مع نهج تعاوني لإيجاد حلول عملية ، تشير الأبحاث إلى أن التعاطف الأمومي له تأثير كبير على تخفيف الضيق عند الأطفال.
دع الطفل يعرف أن القلق ليس شيئًا يخجل منه وأنك موجود لمساعدته على فهم ما يجعله قلقًا وإيجاد طرق للتعامل معه. نهج العمل الجماعي هذا هو رابط مشترك بينك وبين طفلك، بينما يعزز أيضًا قدرة الطفل على تحمل قلقه.
الشاكرات السبع ما هي؟؟ لماذا تؤثر على النفسية وكيف يتم تنظيفها
المفتاح هو مساعدة الطفل على إدارة قلقه مع عدم المبالغة في الحماية في محاولة للقضاء عليه. من خلال الاستماع بانتباه والتعبير عن التعاطف، فأنت تقدم بالفعل قدرًا كبيرًا من الدعم.
يمكن أيضًا التحدث عن طرق التعامل مع المواقف المختلفة. إذا كان الطفل يعاني من قلق الانفصا مثلاًوكان في منزل أحد الأصدقاء ويشعر بالقلق بشأن العودة إلى المنزل، فابحث عن الاستجابات المناسبة.. يمكن للطفل أن يسأل أم الصديق عن الوقت الذي ستصطحبه إليه مثلاً يمكنه أن يطلب من والدته الاتصال بك لمعرفة الوقت الذي ستكون فيه هناك. يمكن أن يساعد وجود استراتيجيات مثل هذه في طمأنة طفلك وتقليل مشاعر القلق.
بدلاً من تجنب مسببات القلق لدى الطفل، يمكن مساعدتهم على تطوير استراتيجيات فعالة للتأقلم. إن إعطاء ملاحظات إيجابية متكررة سيشجع الطفل على الشعور بمزيد من القدرة والثقة بالنفس.
ضع أهدافًا صغيرة تكون واقعية وقابلة للتحقيق. في كل مرة يتم الوصول إلى هدف ما، يمكنك أن تقول “أنا فخور جدًا بالطريقة التي تعاملت بها مع الموقف وتغلبت على قلقك.”
احرص على الثناء على جهد الطفل كلما أظهر أي نوع من المرونة أو واجه مخاوفه. في حالة حدوث انتكاسة، طمئن الطفل أن هذا ليس إخفاقًا ولكنه تجربة تعليمية ستساعده في التغلب على العقبات المستقبلية.
تحدث معهم حول ما يمكنهم تغييره في المرة القادمة للحصول على نتيجة أفضل. سيشعرون بمزيد من التمكين عندما يتحكمون في الموقف، مما يقلل القلق عند الاطفال .
اطلع على مزيد من النصائح من هنا
موضوعات متعلقة
نسخة للطباعة
